Perlu diketahui bahwa tubuh sangat memerlukan nutrisi utama baik karbohidrat, lemak, protein, yang mana berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh serta kekebalan. Oleh karena itu kegunaan vitamin juga ikut andal dalam menjaga kesehatan ini salah satunya adalah adanya vitamin B yang terbaik ini.
Berikut ini akan di ulas tentang apa saja jenis vitamin B dan kegunaan dari vitamin B untuk kehidupan sehari-hari, antara lain yakni :
Apa Kegunaan Vitamin B untuk Kehidupan Sehari-hari ?
- Kesehatan Saraf dan Sumber Energi
Vitamin b juga merupakan jenis vitamin larut dalam air. Sehingga vitamin tersebut dapat menuai berbagai macam kelebihan yang mana akan dikeluarkan bersama urine. Perlu diketahui bahwa vitamin B amat diperlukan yakni untuk mendorong reaksi kimia yang perannya penting untuk menjalankan fungsi tubuh.
Perlu diketahui bahwa vitamin B terbagi menjadi berbagai macam jenis salah satunya adalah vitamin B1 dengan nama lain thiamine. Merupakan jenis vitamin yang mana perannya amat penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda. Vitamin yang satu ini juga mempunyai peran untuk mengubah makanan menjadi energi Anda.
Dalam hal ini Anda juga dapat menemukan vitamin B ini dalam berbagai macam makanan salah satunya adalah telur, roti, susu, daging sapi, biji-bijian utuh dan lain sebagainya. Apabila Anda dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan vitamin B1 maka Anda dapat menghindari gangguan penyakit seperti beri-beri
- Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Vitamin selanjutnya yang bisa anda konsumsi yakni adalah vitamin B2 yang berperan untuk menjaga kesehatan mata dan kesehatan kulit Anda. Yang mana untuk vitamin B2 ini memiliki kata lain yaitu riboflavin yang dapat berguna untuk mencerna karbohidrat, protein, lemak yang masuk ke dalam tubuh Anda. Vitamin yang ini amat berguna bagimu
Riboflavin adalah jenis vitamin harian yang dibutuhkan oleh Anda, sayur, nasi, susu, telur dan macam makanan lainnya adalah sumber makanan yang kaya akan vitamin B2. Anda dapat menghindarkan makanan yang satu ini dari paparan langsung sinar matahari karena akan merusak vitamin itu sendiri.
- Memastikan Kinerja Syaraf
Vitamin B3 atau lebih sering disebut sebagai niacinamide adalah jenis vitamin yang mempunyai peran untuk menjaga kesehatan sistem saraf Anda. Juga sebagai pengubah makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi sebuah energi. Asupan harian yang dapat Anda makan adalah ikan, susu dan lainnya.
- Pertumbuhan dan Produksi Hormon
Vitamin terbaik yakni vitamin B5 yang mana dapat membantu Anda dalam proses pertumbuhan tubuh sekaligus produksi hormon. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B5 yakni tomat, nasi merah, telur, kentang dan berbagai macam asupan seperti brokoli dan sayuran lainnya.
- Menjaga Metabolisme
Vitamin selanjutnya adalah vitamin B6 atau pyridoxine. Sedangkan vitamin B6 itu sendiri adalah vitamin yang berfungsi dan berguna untuk mengeluarkan oksigen ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah. Oleh karena itu vitamin yang satu ini sangat berperan penting dalam proses metabolisme yang ada di dalam tubuh Anda pastinya.
Vitamin selanjutnya adalah vitamin pemecah lemak dan karbohidrat yang akan memecah menjadi asam lemak dan gula. Anda juga dapat mengkonsumsi jenis vitamin yang merupakan sumber dari vitamin B7. Terdapat juga vitamin lainnya yang berfungsi untuk menjaga kesehatan janin di kandungan
Anda juga harus melengkapi jenis vitamin yang dapat membantu memproduksi kebutuhan sel darah merah yang ada di dalam tubuh anda.